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Souffrance au travail

Si vous vous sentez actuellement en souffrance au travail, c’est sans doute en raison des multiples facteurs de risques psychosociaux (conflits de valeur, manque de reconnaissance professionnelle, pratiques managériales, harcèlement moral, …)  exacerbés par un contexte en mutation accélérée (crise économique, crise sanitaire du Covid, restructuration, NTIC et digitalisation, bureaux dynamiques, insécurité d’emploi, perte de sens, déficit de valeurs, individualisation…).

Stress et burnout (épuisement professionnel) représentent les conséquences de situations multifactorielles.

Psychologue du travail, formée à la Pleine conscience et aux outils de gestion du stress proposés par les Neurosciences, je vous propose des axes de réflexion pour trouver des solutions concrètes adaptées à vos besoins et vous accompagne vers un changement positif et progressif.

Si nécessaire, je vous recommande de consulter d’autres professionnels tels que médecin du travail, médecin généraliste, psychiatre ou psychologue clinicien.

En fonction de votre état de souffrance et de la phase dans laquelle vous vous situez, voici les thèmes que nous pourrons aborder ensemble et les objectifs visés

Phases

Thèmes

  • Meilleure connaissance des mécanismes de stress et burnout
  • Analyse des facteurs précipitants personnels et contextuels
  • Identification des besoins du corps et du mental
  • Analyse des stratégies de gestion du stress

Objectifs

  • Analyse objective des signaux/symptômes
  • Invitation à consulter des spécialistes si nécessaire
  • Compréhension de ce qui se passe et déculpabilisation
  • Conscience et acceptation de ses limites
  • Mise en place des protections

Thèmes

  • Apaisement et récupération
  • Ancrage dans le présent: ici et maintenant
  • Installer des routines sécurisantes
  • Développement des compétences cognitives, comportementales et émotionnelles
  • Acquisition d’outils durables de gestion du stress

Objectifs

  • Remise en confiance/ Meilleure estime de soi
  • Reconnexion à son corps et à son environnement. Niveau d’énergie et de confort retrouvé
  • Meilleure compréhension de ses ressources
  • Progrès réguliers

Thèmes

  • Retrouver un équilibre de vie/Reprendre pied dans la vie active
  • Reconstruction personnelle et puis professionnelle
  • Envisager le futur / préparer le retour ou la réorientation
  • Préparer votre retour au travail

Objectifs

  • Reconnexion aux valeurs
  • Changements de comportements installés
  • Reconnexion au milieu professionnel en douceur
  • Soutien

Thèmes

  • Sécurisation
  • Motivation/énergie
  • Vigilance

Objectifs

  • Stabilisation
  • Assurance
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